[...] tego tysiące... Tylko uważaj na dodatki do surówek, sałatek - dawaj tylko zdrowe tłuszcze, polecane w naszym dziale - olej lniany o dużej zawartości omega3 (min.50% omega3, trzeba go trzymać w lodówce), oliwę z oliwek dobrej jakości, olej rzepakowy tłoczony na zimno i najlepiej bio , pokruszone surowe orzechy włoskie, laskowe, migdały itp.
dawno temu analizujac zdjecia stwierdzilem ze po cyklu na kreatynie jestem taki na zimno jak w dniu rozpoczecia cyklu na pompie i to sie sprawdzalo jak chodzi o obwody teraz juz jest ciezej
[...] oliwą z oliwek jest jednym z głównych źródeł tłuszczów, szczególnie jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym w sporej ilości omega 9. Warto ją dodawać do posiłków na zimno, jaka również można dodawać w celu smażenia, o czym warto poczytać w tym oto artykule: https://potreningu.pl/articles/5147/oliwa-do-smazenia-czemu-nie Wiele mówi się o [...]
maxivit przed treningiem żen- szen Cie pobudzi do dzialania, coś jeszcze ma zrobić? maxivit po posiłku; dobrym rozwiązaniem jest zakup oleju rzepakowego tłoczonego na zimno, przed świetami na bazarach szukaj takich wynalazków, taki olej zawiera duże ilości o-3.
Ja jak z domu nie wziąłem pojemników to mięso z warzywami i mięsem do Shakera ładowałem. Potem myłem na siłce przed treningiem i po problemie. Wafle ryżowe wywal z diety. Zawsze jeszcze możesz zabrać jajecznicę ze sobą tylko że niektórzy nie lubią na zimno.
[...] to max 3 skladniki, zreszta zakwasowiec poznac po smaku. Mozna samemu upiec, prostsze niz sie wudaje. Podnies tluszcze do 60 gr, z dobrych zrodel typu tluste miesa i ryby, zoltka, ol kokosowy, oliwa virgin na zimno, maslo klarowane do smazenia lub normalne dobre do smarowania, orzechy. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 10/09/2015 21:24:32
[...] mówi że źle ćwiczą, że się zaraz kontuzji nabawią i nie urosną jak nie będą kuć tyłka 2. Można by było od czasu do czasu chociaż pozamiatać 3. Czasami jest naprawdę bardzo zimno 4. Głośniki z radiem nie mają regulacji basu i jak jest głośniej to kicha:/ 5. Jak ktoś nie potrafi po sobie posprzątać 6. Jak ktoś przychodzi notorycznie bez swojej [...]
na Brucknera to na koncu swiata :) na piechote to z 20min(w zimie zimno podobno nie ogrzewana) pozatym tam niczym chyba nie dojedziesz z Żeromskiego choc moge sie mylic ..pozatym przejazd przez most warszawski :( po prostu tragedia Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2008-02-20 15:00:09
3056 jazde samą kolażówką ostatni raz datowane na początku listopada.Przedwczoraj próbowałem coś pojeździc ale po 15 minutach zrezygnowałem :D brr zimno ..
mialem tak po 5ym strzale w zyiu. tez szedł enan. goraco ze sie rozebralem do naga zaraz zimno ze drwawki i zasnalem obudzielm sie rano ;) u mnie to chyba byl stres wywoalany przejsciem z 0.5 na 0.6x3cm i wtedy jeszcze cholernie balem sie ifgiel i tak zareagowalem :) pierwszy i ostatni raz. sok jakby wszedl do zyly to kaszel dusznosci raczej brak [...]
[...] Musisz jeść z każdego źródła po trochę. Olej lniany musisz dobrze kupić, najlepiej w aptece. Jego minusem jest to że szybko się utlenia jak wszystko co ma o3, więc musisz uważać. Najlepszy olej lniany to tłoczony na zimno, nieoczyszczony, gęsty o ciemnożółtym, bursztynowym zabarwieniu, powinien być mętny. Należy przechowywać w lodówce
Teraz moja opinia. Po otworzeniu zapach, nieco lepszy niż w przypadku suchej karmy dla pieska :). Smak dobry zarówno na ciepło jak i na zimno. Na ciepło smakuje jak miękkie ciasteczko jak już ktoś wcześniej wspominał "murzynek" Jako przekąska raz na jakiś czas bardzo fajna, do stałej diety kosztowny
[...] organizmu, nie radze tego próbować, u mnie w mieście gościu zapadł w spiączke od insuliny branej nieprawidłowo z hormonem wzrostu, no i co z tego że 55 miał w łapie na zimno jak teraz jest diabetykiem i nawet normalnie nie może trenować, tylko lajtowo, takie rzeczy jak insulina+hormon wzrostu bierze sie tylko pod okiem naprawde dobrego [...]
Aha, dzięki wielkie. W takim razie postaram się biegać 2 razy w tygodniu po 45 minut, a jak zrobi się zbyt zimno na poranne bieganie, wybiorę się na basen
[...] w formie zwykłych posiłków. Lepiej będzie przełożyć cykl na późną jesień/wczesną zimę. Będziesz wtedy miałwszystko co potrzebujesz i zrobisz dobry cykl. W tym okresie nawet lepiej się łapie mase bo jest zimno i człowiekowi chce się więcej jeść a i brzuszkiem sie nie przejmuje tak bardzo bo i tak chodzi w bluzie :) Pozdrawiam, HOLDER .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ale jeżeli zdecyduję się na redukcję, wraz z tłuszczem spadną mi mięśnie, a tego byłoby mi szkoda bo trochę ćwiczę i coś tam już widać ;) Nie ma jakiegoś sposobu żeby cycki wyglądały przez cały czas jak na tym drugim zdjęciu, a nie tylko po treningu lub gdy jest mi zimno? :-) Zmieniony przez - qwerty88 w dniu 2015-04-06 19:49:20
[...] jest na rzezbe/mase 2. Gainer nie jest na rzezbe/mase Na mase jest dodatni bilans kaloryczny, ktory dzieki tym powyzszym odzywkom mozna bardzo latwo i wygodnie podniesc Czesto slysze te pytania, a na mase gainer bedzie dobry ? to az mi sie zimno robi jak musze to po raz 321908329048 tlumaczyc a ze to kolega to nie wypada powiedziec Wypeirdalaj